MD｜2025年11月每日驅動實踐日曆
- zoewang101
- 10月30日
- 讀畢需時 4 分鐘
MD｜2025年11月每日驅動實踐日曆
主題：Decision-Making & Priorities｜
驅動導向的決策與優先順序
在資訊爆炸與節奏快速的世界裡，我們每天面對成千上萬的選擇。你是否也常感到：「好像一直在做決定，卻不確定那些選擇是否真的對齊自己？」
本月，我們將一起探索：「你怎麼做決定，就怎麼過人生。」每一個看似平凡的抉擇背後，都有驅動在發聲。當你開始察覺自己的行動背後來自哪一種驅動，你也就更有力量主導自己的方向。
每週主題與每日實踐
Week 1｜選擇，不只是理性計算
我們從自我觀察開始，探索哪些選擇是來自「應該」，哪些來自「想要」。你會發現，很多時候你不是沒有選擇，只是還沒聽見內在的聲音。
11/1 🎯 我做決定時，通常依靠哪一種驅動？｜
🛠 觀察自己今天做的三個小決定，背後的動力是什麼？
11/2 🎯 我今天的行動是否反映了真正的優先順序？｜
🛠 列出今日待辦清單，圈出最能體現你驅動的三項。
11/3 🎯 當我猶豫時，是什麼讓我無法做出選擇？｜
🛠 寫下目前正在卡住的一個選擇，試著辨識衝突的驅動。
11/4 🎯 我是否容易受他人期待影響我的選擇？｜
🛠 觀察今天有無為了符合他人期待而改變決策。
11/5 🎯 我是否清楚什麼對我來說是真正重要的？｜
🛠 寫下五件你無論多忙都會優先處理的事，檢視是否與驅動一致。
11/6 🎯 我是否太快做決定，而忽略內心訊號？｜
🛠 在做一個選擇前，先深呼吸三次並感受內在聲音。
11/7 🎯 這週我有做一個真正對齊驅動的選擇嗎？｜
🛠 記錄一個你為自己而做的選擇，並寫下當時的感受。
Week 2｜用驅動排序，而不是用壓力趕路
不是每件事都值得你燃燒自己。這週，我們練習用驅動而非壓力來排定優先順序，讓「真正重要的」不再總是排在「明天」才處理。
11/8 🎯 我是否總是把最緊急的事放在第一順位？｜
🛠 將今日清單依「重要性」而非「急迫性」排序。
11/9 🎯 我是否有空間去處理真正重要但不急的事？｜
🛠 安排30分鐘做一件長期重要但常被延後的事。
11/10 🎯 我今天是否被干擾拉走注意力？｜
🛠 記錄今天分心最多的三件事，並找出背後驅動。
11/11 🎯 我是否有太多「應該」，而壓縮了「想要」？｜
🛠 刪除一件今天你只是為了責任而勉強做的事。
11/12 🎯 我的驅動是否正在燃燒我？｜
🛠 今天停下10分鐘，問自己：「這值得嗎？」
11/13 🎯 我有將精力花在真正有影響力的事情上嗎？｜
🛠 盤點本週的10項行動，圈出最能產生價值的三項。
11/14 🎯 這週我在哪裡轉換了自己的優先順序？效果如何？｜
🛠 寫下這次調整的結果，並思考是否與驅動一致。
Week 3｜學會說不，就是對驅動的尊重
很多時候，「說好」比較容易，「說不」才需要勇氣。當你懂得為自己的驅動劃界限，也才真正尊重自己的時間與能量。
11/15 🎯 我今天是否有勇氣說「不」？｜
🛠 婉拒一個不符合你驅動或價值的要求。
11/16 🎯 我是否常為了討好而犧牲自己的時間？｜
🛠 留一個時段只為自己安排，不接受他人打擾。
11/17 🎯 我是否會過度承擔不是我該做的事？｜
🛠 檢視目前責任清單，劃掉一項應由他人承擔的任務。
11/18 🎯 說不的背後，是什麼驅動讓我猶豫？｜
🛠 記錄一個你今天沒有拒絕的場景，思考原因。
11/19 🎯 當我堅持優先順序時，他人是否理解？｜
🛠 在堅持中加上說明，讓他人看見你的考量。
11/20 🎯 我是否尊重他人的優先順序和界線？｜
🛠 今天詢問一位夥伴：「這對你來說重要性如何？」
11/21 🎯 這週我在哪裡說「不」，而讓出空間給更重要的事？｜
🛠 寫下那個選擇帶來的影響和感受。
Week 4｜決定一件事，也是在決定人生走向
每個微小的 Yes 或 No，其實都在形塑你的人生軌跡。本週的反思與行動，邀請你帶著覺察去選擇，讓你的日常行動與願景一致。
11/22 🎯 我做的每個小選擇，是否帶我朝目標靠近？｜
🛠 針對今天每個行動，簡單寫下是否與目標一致。
11/23 🎯 我是否清楚自己此階段最重要的三件事？｜
🛠 列出三件事，並安排時間優先處理。
11/24 🎯 我是否有留白空間，讓我重新思考方向？｜
🛠 今天安排15分鐘，不輸入、不輸出，只觀察自己。
11/25 🎯 當我被選項壓垮，是什麼驅動在作祟？｜
🛠 面對一個選擇太多的情境，試著只保留最合拍的一項。
11/26 🎯 我是否用我的方式決定了別人的優先順序？｜
🛠 今天試著讓對方自己排定工作步驟，你只提供支持。
11/27 🎯 我是否在選擇中忠於自己？｜
🛠 面對一個兩難，先問：「這對我是什麼意義？」
11/28 🎯 我是否常選擇方便，而非重要？｜
🛠 今天做一件重要但不容易的事，推進你的未來。
11/29 🎯 我有什麼決定一直在逃避？為什麼？｜
🛠 寫下它，列出三種可能的行動路徑。
11/30 🎯 這個月，我最驕傲的一個選擇是什麼？｜
🛠 記錄它，並寫下你想如何持續這樣的決策風格。
教練與學員使用建議
📩 適用情境：
每日自我反思／日誌／晨間儀式搭配使用
團體共學或教練社群交流主題
一對一教練會談的對話引導與延伸問題
🌱 練習不是為了完美，是為了前進。
讓我們一起從十一月開始，做出對齊驅動的人生選擇。
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