🌿 我的平衡 星期一聚樂部 JL # 222
- zoewang101
- 2天前
- 讀畢需時 3 分鐘
🌿【我的平衡】不只是平分時間，而是活出當下的選擇與價值
✨「工作像橡膠球，掉下去還能彈起；但健康、家庭、友情與心靈，卻是玻璃球，一旦摔落，就可能碎裂。」——可口可樂前CEO布萊恩·戴森
🌱在這場由Terence胡世禮教練引導的體驗式學習中，我們不只是「談平衡」，而是真正「體驗」什麼是動態中的平衡。
🧘 從身體感受開始：平衡不是靜止，是動態覺察
當我們閉上雙眼，站立在原地，或用五根手指、一根手指去平衡手機時，我們不再只是理性地思考「平衡」，而是讓身體告訴我們——什麼時候用力過多、什麼時候需要支撐、什麼時候應該放鬆。
這樣的體驗帶領我們意識到，人生中的「平衡」其實是一種覺察、一種調整，而不是追求「每個角色剛好佔20%」的均分。
🎯 你給自己幾分？探索自己現在的平衡感
在互動中，參與者們給自己的平衡狀態打了分數——有人是八分，感受到滿足與喜悅；有人是四分，疲於奔命中覺得自己被時間壓垮；也有人覺得「平衡」無法用靜態衡量，而是取決於當下選擇的意義與價值感。
Zoe老師分享：「我之所以給自己八分，是因為我選擇了此刻對我最有意義與價值的行動——這就足夠讓我充滿能量。」
🃏 圖卡中的自己：用圖像覺察內在渴望
透過Points of You圖卡，每位學員選出了代表自己當下需要平衡的元素。這些卡片觸發了深層對話與自我連結：
有人選擇了「存在感」：在每個當下活出真實與投入。
有人選擇了「冒險與挑戰」：提醒自己不要一成不變。
有人選擇了「好玩與連結」：平衡不該只是任務，而該有樂趣。
原本被忽略的面向，在圖卡的引導下重新被看見、命名、重視。
🌀 SPIRE五面向：全人幸福的平衡地圖
Terence老師介紹了哈佛醫學院Tal Ben-Shahar博士提出的《SPIRE全人幸福模型》：
S (Spiritual) 心靈：意義、價值觀、信仰
P (Physical) 身體：健康、飲食、運動
I (Intellectual) 智性：學習、創造、思考
R (Relational) 關係：人際連結、家庭、朋友
E (Emotional) 情緒：穩定、韌性、自我理解
透過圖表工具，大家將自己的「投入比例」與「滿意程度」視覺化，發現有時我們最投入的，不一定是最滿意的；而真正的平衡，是在這些面向中持續微調、選擇與回應。
💬 真誠的對話，連結真實的自己
這場工作坊，不只是理論與練習的堆疊，更像是一場對自己與彼此的溫柔邀請：
「你真正重視的是什麼？」「你此刻的投入，與你渴望的生活一致嗎？」「你願意為哪個失衡的面向，做出一個小小的行動嗎？」
💡 後記：平衡，不是完美，而是有意識的選擇
「平衡」從來不是靜止的「不動」，而是在變動中與自己對話、與價值對齊的「動態調整」。
讓我們記得——人生的某些球可以掉落再拾起，但有些玻璃球，值得我們用心守護。願每個人都在不斷變化的人生旅途中，找到屬於自己的平衡姿態。
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